La degeneración macular asociada a la edad (DMAE) es una de las principales causas de pérdida de visión en personas mayores de 60 años. Se trata de una enfermedad ocular progresiva que afecta a la mácula, la parte central de la retina responsable de la visión nítida y detallada.
Detectarla a tiempo y adoptar ciertos hábitos puede ayudar a frenar su avance. En esta entrada, te explicamos sus síntomas más frecuentes y cómo prevenirla.
¿Qué es la DMAE?
La DMAE deteriora lentamente la visión central, dificultando actividades cotidianas como leer, conducir o reconocer rostros. Aunque no suele causar ceguera total, puede comprometer seriamente la calidad de vida si no se trata a tiempo.
Existen dos tipos:
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DMAE seca (atrófica): Es la más común y progresa de forma lenta. Se produce por el adelgazamiento gradual de la mácula.
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DMAE húmeda (exudativa): Menos frecuente pero más agresiva. Se caracteriza por la aparición de vasos sanguíneos anormales bajo la retina que pueden causar pérdida rápida de visión.
Síntomas de la degeneración macular
Los síntomas pueden desarrollarse lentamente y pasar desapercibidos al principio. Algunos signos de alerta incluyen:
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Visión borrosa en el centro del campo visual
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Dificultad para leer o ver detalles finos
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Aparición de zonas oscuras o vacías en la visión central
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Las líneas rectas se ven onduladas o torcidas (metamorfopsia)
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Necesidad de más luz para leer
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Dificultad para reconocer caras
Si notas alguno de estos síntomas, especialmente si tienes más de 60 años, es fundamental acudir a una revisión oftalmológica lo antes posible.
Factores de riesgo
Algunos factores que aumentan la probabilidad de desarrollar DMAE son:
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Edad avanzada (mayores de 60 años)
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Antecedentes familiares
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Tabaquismo
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Hipertensión arterial
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Obesidad
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Dieta pobre en antioxidantes
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Exposición prolongada a la luz solar sin protección
¿Se puede prevenir?
Aunque no se puede prevenir al 100%, hay formas de reducir el riesgo de desarrollar DMAE o frenar su progresión:
🥦 Cuida tu alimentación
Sigue una dieta rica en frutas, verduras de hoja verde (como espinacas o kale), pescado azul, frutos secos y alimentos ricos en antioxidantes, luteína y zinc.
🚭 Evita el tabaco
Fumar es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar DMAE. Abandonar este hábito es una medida fundamental de prevención.
🕶 Usa gafas de sol con protección UV
Proteger tus ojos del sol ayuda a preservar la salud de la retina a largo plazo.
❤️ Controla tu salud general
Mantén a raya la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre, ya que afectan la salud ocular.
👁 Realiza revisiones oftalmológicas periódicas
Un diagnóstico precoz permite aplicar tratamientos que pueden frenar el avance de la enfermedad, especialmente en el caso de la DMAE húmeda.
Cuidar la mácula es cuidar tu independencia visual
La DMAE puede afectar gravemente tu día a día, pero con un estilo de vida saludable y revisiones oftalmológicas regulares, es posible mantener una buena calidad de vida y preservar la visión durante más tiempo.
En Oftalmología Elche, contamos con la tecnología y la experiencia necesarias para detectar y tratar la degeneración macular de forma personalizada.
¿Hace cuánto que no revisas tu mácula? Pide tu cita con nosotros y mantén tu salud visual bajo control.
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